1日に飲むアルコールの適量が予想以上に少なくてヘコんだ話

ここ最近は食事制限を行っている所為で、お酒を飲む量も減らしています。せっかく食事制限で体重と食費が減らせているのだから、ついでにアルコールも減らそうと思ったからです。

私はお酒を飲む時にツマミもたくさん食べちゃうタイプなので、お酒を減らしたら大分食事量も減りました。もともとそんな酔うのが好きだったわけでもないので(習慣的に飲んでいただけ)、特に辛くもないです。

そこでふと気になったのが、1日に摂取するアルコールの適量はどれほどなのかということ。

私はビールかウイスキー(ハイボール)を飲んでいましたが、ビールならロング缶2本だから1000ml、ウイスキーなら大体100mlくらいでした。まぁ、特に多い方ではないという認識です。たくさん飲む人に比べたら全然少ないでしょう。

で、実際のところ適量はどれくらいなのか調べました。サッポロビールの公式サイトの掲載情報を発見。

※以下、公式サイト内のページ「適正飲酒のすすめ」から引用。

ビール(アルコール度数5度)——————–中びん1本(500ml)
日本酒(アルコール度数15度)——————1合(180ml)
焼酎(アルコール度数25度)———————0.6合(110ml)
ウイスキー(アルコール度数43度)————ダブル1杯(60ml)
ワイン(アルコール度数14度)——————1/4本(180ml)

缶チューハイ(アルコール度数5度)———–1.5缶(約520ml)

適量の倍くらい飲んでいました(‘A` ) えー適量ってこんなに少ないのー。普段お店で一緒に飲む同僚なんて、全然こんなもんじゃないのに。

では世間一般の認識はどうなのか(どの程度飲むのが普通と思っているのか)。一応軽く調べましたが。これは結果がマチマチでなんとも言えません。
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まぁ一般の認識はともかくとして、上記のサッポロビール公式サイトからの引用情報は、厚生労働省の認識です。国の行政機関が「お前は飲みすぎだ」とおっしゃっているのだから、私は飲み過ぎなのだということは分かりました。

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